Erscheint in naher Zukunft

"Stress war gestern - Wie Sie dem täglichen Stress entkommen" - erscheint 2022:
Aus dem Vorwort der 2. Auflage:

Liebe Leserin, lieber Leser,

wir alle wünschen uns wohl mehr Entspannung in unserem Alltag. Wir planen, strukturieren, organisieren und unsere Zeit im Alltag scheint nur so dahinzufließen. Und mit ihm unsere Lebenszeit. Unser Berg an Verpflichtungen wächst, aber auch unser Anspruch an unsere freie Zeit, unser soziales Netzwerk. Ich beobachte oft, dass Menschen ihre freie Zeit genauso behandeln wie ihren Terminkalender im Job: sie haken Verpflichtungen ab und planen oft Wochen gar Monate im Voraus. Freude, Spontanität und Leichtigkeit gehen dabei verloren. Auf diese Weise kann kein Ausgleich zum stressigen Berufsleben und anderen schwierigen Aufgaben stattfinden. Auch Freizeit wird mehr und mehr als Aufgabenberg wahrgenommen. Geht es Ihnen auch so? Vielleicht haben Sie sich deswegen dieses Buch gekauft – um endlich, ein alltagsnahes Praxisbuch in den Händen zu haben, mit dem Sie sofort loslegen können.

Denn eins ist sicher: Mehr Entspannung im Alltag bringt mehr Lebensqualität. Mit Entspannung geben wir unserem Körper und unserer Psyche die Chance, Stress – zum Beispiel Stresshormone – abzubauen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. So sorgen wir für uns und unsere Gesundheit. Stress schadet – auf allen Ebenen in Ihrem Leben: Ihrem Körper, Ihrer Psyche, Ihrer Laune, Ihren Beziehungen, Ihrer Familie, Ihrem Job.

Wenn wir gestresst sind, agieren und reagieren wir nicht in unserem vollen Potential, mit allen uns eigentlich zur Verfügung stehenden Ressourcen. Wir reagieren zu schnell und zu gereizt. Wir reagieren ohne Herz und Verstand – wir und unser Körper sind im Überlebensmodus. Da geht es nicht mehr um Diplomatie, um Klugheit, um Besonnenheit, schon gar nicht um Güte, Mit- oder Taktgefühl und erst recht nicht um Freude oder Leichtigkeit. Wir reagieren und sehen uns nicht selten vor einem Scherbenhaufen.